Tips zum Schwanger werden

[sternw]

Allgemeines über den Zyklus:
Man zählt den Zyklus ab dem 1. Tag der Mens bis zum letzten Tag vor der Mens. Dann erhält man die Anzahl der Zyklustage. Ist diese Anzahl jedesmal gleich. hast du einen sehr regelmäßigen Zyklus.

Ca 14 Tage vor dem 1. Tag der Mens ist dein Eisprung.
Das heißt: Wenn du einen Zyklus von 30 Tagen hast, zählst du 14 Tage ab, also sollte dein ES ca am 16 Tag sein(plus/minus 2 Tage)
Du bist schon bis zu 3 Tagen VOR dem ES fruchtbar, weil sich die Spermien länger "halten" können.
Es reicht, wenn du in der Zeit alle 2 Tage sex hast. (nicht jeden Tag, da vermindert sich die Spermienqualität).
Die Spermienqualität ist vermindert, wenn MANN seltener als alle 10 Tage einen Orgasmus hat oder öfter als 3-4 Tage.


Wenn die Samenzellen mit einem Ei verschmelzen, versucht sich das befruchtete Ei ca nach 5-6 Tagen (solange dauert Weg durch die Eileiter) in der Gebärmutterschleimhaut festzusetzen=Einnistung.
Bis die Fruchthöhle samt Inhalt dann an den Blutkreislauf der Mutter angeschlossen wird, dauert es wieder so eine Woche oder länger. Dies ist ein Schutz der Natur. Solange die Mutter noch nicht weiß (also bis zu ihrer Fälligkeit) kann sie durch Medikamente, etc.. ihr Kind nicht schädigen – weil es eben noch nicht am Blutkreislauf angedockt ist.

Wenn du schwanger bist, treten die SS hormone in kraft. Man kann also nicht gleichzeitig schwanger sein und einen Eisprung haben. Sonst könnte man ja während einer Schwangerschaft nochmal schwanger werden.

Vorbereitung auf eine Schwangerschaft

1. Lerne deinen Zyklus kennen(siehe unten)

2. So gut wie möglich, versuche mit dem Rauchen aufzuhören. Ebenfalls den Alkoholkonsum einschränken:-)

3. Geh nochmal zum Zahnarzt und schau ob alles ok ist.
Karies ist schädlich fürs Baby, Amalgan kann zu Frühgeburten führen.

4. Hol dir aus der Apotheke Folsäure. Gibt es ohne Rezept, ist auch recht günstig. Folsäure schützt vor Mißbildungen beim Baby. Vor allem wenn du vorher die Pille genommen hast, musst du den Folsäurevorrat wieder auffüllen. Es hilft nicht beim schwanger werden, aber schützt davor, dass das Baby z. B. einen offenen Rücken bekommt.
Quellen für Folsäure sind: Hefe, Spinat, Brokkoli, Endivien, Grünkohl, Rosenkohl, Tomaten, Sojabohnen, Apfelsinen, Weizenvollkornbrot.

5. Überprüfe deinen Impfpass! Am besten ist, du frischt die notwendigen Impfungen noch 3 Monate bevor du zum Üben anfängst auf, dann hast du nachher keine Sorgen.
Hast du keinen Impfpass oder weißt nicht mehr, wann du impfen warst, gibt es die Möglichkeit durch eine Blutabnahme den aktuellen Titer z. b. wegen Röteln festzustellen. Dann weißt du, ob du noch ausreichend geschützt bist vor Röteln, oder noch mal impfen gehen musst. (Röteln sind gerade in der SS sehr gefährlich!)



Wenn du genau wissen willst, wann du deinen ES(Eisprung) hast, damit du in der fruchtbarsten Phase übst, gibt es folgende Möglichkeiten:

Persona
"Persona" ist ein Computer, so groß wie so ein uralt Nokia Handy;-) Er lernt deinen Zyklus kennen, indem er nach Urintests in der Früh verlangt. Nach dem Test zeigt er dann rot oder grün an. Rot heißt: fruchtbare Phase. Grün: Unfruchtbar. Außerdem zeigt er auch an, wann der Eisprung ist.
Zu dem Persona kauft man dann monatlich oder im Dreimonatspack die teststäbchen dazu für den urin.
Im 1. Zyklus verlangt Persona 16 Tests, er merkt sich dann wie lange der Zyklus ist und wann ca der ES, ab dem 2. Zyklus fragt er dann nur noch nach 8 tests.
Persona ist allerdings nur für Frauen mit "durchschnittlichlangen" Zyklen. (Also zwischen 26 und 35 Tagen)

Man muss bei Persona nicht unbedingt den Computer dazu kaufen, man sieht auch anhand der Teststäbchen ob LH-Hormon im Urin ist!!! Wenn man das Stäbchen in der rechten Hand hält, mit Testfenster links, wenn dann auf der rechten Seite ein Streifen sichtbar ist, dann ist LH- Hormon im Urin, ansonsten sieht man nur den linken Streifen, es kann mal sein, dass man beide Streifen sieht, dann ist das LH-Hormon entweder noch am aufbauen oder schon am abbauen!! Also am besten nächsten Morgen nochmals testen!!!


Tempmethode
Basaltemperatur messen ist eine gut Methode um kostengünstig festzustellen, ob man einen ES hat, und wann der ist bzw. war.
Die Temp wird jeden morgen zur gleichen Zeit (ungefähr) vor dem Aufstehen gemessen. Sie sollte entweder im Mund unter der Zunge, in der Scheide oder im Darm gemessen werden. Man beginnt mit der Messung am 1. Zyklustag, d.h. am 1.
Menstruationstag. Zu Beginn des Zyklus ist die Temperatur auf einem niedrigen Niveau, das sich aber von Frau zu Frau unterscheiden kann (bei mir sind es um die 36,2 Grad). Kurz vor meinen ES sinkt die Temperatur um ca. 0,1 - 0,2 Grad ab (das muß aber nicht sein). Nach dem ES steigt die Temp um 0,3 - 0,4 Grad an. Bleibt die Temp über mindestens 3 Tage bei diesem Anstieg, dann hatte Frau einen ES. Das ist halt auch das Problem mit dieser Methode, man kann sehr gut sagen, daß einer da war, aber halt nicht so genau, wann er sein wird. Sollte es nun zu einer SS kommen, so bleibt die Temp weiterhin oben (zumindest für mindestens 18 Tage). Hat es in dem Zyklus nicht geklappt, dann sinkt die Temp am Ende des Zyklus wieder auf das niedrige Niveau ab. Es kann auch passieren, daß das vollständige absacken erst am 2. - 3. Tag nach Mensbeginn stattfindet (aber dann weiß man ja eh schon Bescheid). Sollte die Temp in der 2. Zyklushälfte mal ein wenig absacken ist das nicht weiter schlimm, wenn sie nicht unter die Coverline (das ist der Wert, der aus den Durchschnittswerten in der 1. Zyklushälfte berechnet wird) sinkt. Meistens gehts danach wieder hoch. Zuwenig Schlaf, Alkohol usw. können die Temp beeinflussen. Es gibt im Internet einige Adressen, bei denen man die Temp-Kurve online führen kann. Besonders von mir u empfehlen ist es bei www.kinderwunschweb.de (da steht auch nochmal alles beschrieben).

Zervixschleim
Der Zervixschleim kann gut Auskunft über die fruchtbaren Tage geben. Nach der Mens ist häufig kein ZS vorhanden. Im Laufe des Zyklus können verschiedene Arten auftreten:
1. Cremig: ZS ist trüb, manchmal auch krümelig, milchig weiß bis gelblich

2. klar: Zs sieht aus wie Eiklar (durchsichtig)

3. spinnbar: ZS ist klar und kann zwischen 2 Fingern zu langen Fäden gezogen werden. Diese Fäden können mehrer Zentimeter lang werden.

Hört sich jetzt alles ein wenig seltsam an, aber wenn man mal darauf achtet, dann erkennt man es recht schnell.
Die Fruchtbarsten Tage sind dann, wenn der ZS spinnbar ist, da dann die Gebährmutterschleimhaut die besten Möglichkeiten für die Spermien parat hält. Der ES fällt auch in diese Phase. Danach wird der ZS meistens wieder cremig.
Den ZS kann man am Besten aus der Scheide nehmen und zwischen 2 Fingern ziehen. Die konsistenz sieht man dann sehr schnell. Wem das zu ekelig ist, kann da auch mit Hilfe eines Toilettenpapieres machen.

Da der ZS die fruchtbaren Tage gut im vorhinein anzeigt, eignet er sich hervorragend zur Kombination mit der Temp-Methode. So kann man seinen ES recht gut vorhersagen und danach gezielt üben.
Super Infos mit Bildern auf: http://www.zgow.de/kinderwunsch/erkl01.htm

Ovulationstests
Das sind Urintests die die Hormone messen.
Ist einfacher als Temp. messen. Wenn man weiß wie lange der Zyklus ist, kann man ab einem bestimmten Tag mit messen anfangen und der Test gibt dann an das man in 24-36 Stunden seinen Eisprung bekommt. Ist doch eine feine Erfindung, oder?

Wie spüre ich den ES?
Einige Frauen spüren den ES deutliche, andere gar nicht. Anzeichen sind:
Beim ES kommt es oft zu einem Mittelschmerz:
Meist ein Ziehen im Unterbauch, welches 2 Stunden oder bis zu 4 Tagen anhalten kann.
Fühlt sich oft an, als würde die Mens gleich kommen.
Manche haben einen aufgeblähten Bauch, oder eine leichte Miniblutung.

Wenn du keinen ES spürst und auch weder Persona, noch die Ovutests oder der Zervixschleim, etc… ein Anzeichen für den ES zeigen, nicht verzweifeln! Messe weiter! Es muss nicht in jedem Zyklus zu einem ES kommen. Wenn du länger keinen Eisprung hast, dann solltest du mit den Beobachtungen (Temperaturkurve, etc…) zu deinem FA gehen. Er wird dann mit US(Ultraschall) deinen Zyklus genauer beobachten.

Einnistungsblutung
Die Einnistungsblutung kann entstehen, wenn sich das befruchtete Ei ca (4-7 Tage nach dem ES) in die Schleimhaut einnistet und leicht die Wand verletzt. Dann könnte es zu einer sehr sehr leichten Blutung kommen.
Dieses ist aber bei nicht sehr vielen Frauen der Fall.

SS Anzeichen
Folgende Anzeichen können(!) in den ersten Wochen auftreten:
- Müdigkeit
- Gereiztheit
- Haarausfall
- stark riechender Urin
- ziehen im Bauch (ähnlich wie Seitenstechen)
- ziehen in den Brüsten (wie Muskelkater)
- Nasenbluten
- Übelkeit
- Verstopfung
- keinen Alkohol oder Zigaretten mehr riechen können(*würg*)
- allgemeine Überempfindlichkeit der Nase
- Ziehen im Unterleib als würde die Mens gleich kommen (auch „Leistenziehen)
- Appetitlosigkeit
- Ausfluss
- Scheide wie „geschwollen“
Diese Anzeichen sind nicht SICHER, manchmal sind sie einfach typische PMS Beschwerden.
Leider ist das von Frau zu Frau unterschiedlich, sonst bräuchten wir keine SS Tests kaufen:-(

Aus welchem Grund kann die Mens ausbleiben?
1. du bist schwanger (Gratulation!!)
2. wenn du nicht schwanger bist und trotzdem keine Mens bekommst, könnte es an den Hormonen liegen, an einer Zyste, an einen unregelmäßigen Zyklus, etc… Das solltest du auf jeden Fall beim FA abklären lassen!!

Wann und mit was und wie kann ich testen?
Oft steht an den Tests, das sie ab Tag der Fälligkeit etwas anzeigen. Wir können hier alle im Forum bestätigen, dass das nicht sehr zuverlässig ist!
Die optimale Testbedingung ist: Testen mit Morgenurin und einige Tage nach der Fälligkeit!

Kann ich schwanger sein, obwohl der Test negativ ist? -> Ja
Kann ich schwanger sein, obwohl 5 Tests negativ waren? -> Ja
Kann ich nicht schwanger sein, obwohl der Test positiv war? -> kommt vor, aber seltener
Wichtig dabei: wenn du gerade in einer Hormonbehandlung steckst, dann sind die Ergebnisse der SS Tests sehr unsicher.

Viel Glück
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